Meditasyonun Deneysel Süreç ve Sonuçları Dr. Joe Dispenza Anlatıyor
MEDİTASYONUN BİLİMSEL FAYDALARI KANITLANDI
Bir dahaki sefere kendinizi kapatıp kaybolmanıza izin verdiğinizde, rahatlama etkisinin vücudunuzda yaptığı tüm iyi işleri kendinize anımsatın. Bunlar, bilimsel olarak kanıtlanmış yararlardan sadece birkaçıdır …
Bağışıklık
Rahatlama, kanser hastalarının iyileşmesinde bağışıklığı artırıyor gibi görünüyor. Ohio Eyalet Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, her gün uygulandığında kademeli kas gevşemesinin meme kanseri nüksü riskini azalttığını keşfetti. Ohio Eyaletinde yapılan başka bir araştırmada, bir aylık rahatlama egzersizleri, yaşlılarda doğal öldürücü hücreleri güçlendirerek tümörlere ve virüslere karşı daha fazla direnç sağladı.
Fertilite
Batı Avustralya Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma, kadınların stresli olmaktan ziyade, rahat oldukları dönemlerde gebe kalma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Türkiye’de Trakya Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma, stresin sperm sayısını ve hareketliliğini azalttığını ve rahatlamanın erkek doğurganlığını da artırabileceğini gösterdi.
Huzursuz bağırsak sendromu
Huzursuz bağırsak sendromundan muzdarip hastalar günde iki kez rahatlama meditasyonu yapmaya başladıklarında şişkinlik, diyare ve kabızlık semptomları önemli ölçüde iyileşti. Meditasyon o kadar etkin ki, New York Eyalet Üniversitesi’ndeki araştırmacılar bunu etkili bir tedavi olarak önerdiler.
Tansiyon
Harvard Tıp Fakültesi’nde yapılan bir çalışmada, meditasyonun, tansiyon düşüren ilaçlarla benzer şekilde vücudu stres hormonlarına daha az duyarlı hale getirerek tansiyonu düşürdüğünü bulundu. Bu arada bir British Medical Journal raporu, rahatlama eğitimi alan hastaların tansiyonlarının önemli ölçüde düştüğünü ortaya çıkardı.
İnflamasyon
ABD’deki Emory Üniversitesi’nden araştırmacılar, stresin, yani kalp hastalığı, artrit, astım ve psoriyazis gibi cilt rahatsızlıklarına yol açan bir durum olan inflamasyon ile ilişkili olduğunu söylüyor. Rahatlama, stres tepkisini kapatarak bu tür semptomları önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir. Bu şekilde, Kanada’daki McGill Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, meditasyonun klinik olarak psoriyazis semptomlarını iyileştirdiğini buldu.
Stresi kapatın
Rahatlamanın iyileştirici güçlerini hangi şekilde kullanabilirsiniz? Harvard araştırmacıları, yoga, meditasyon ve hatta yinelenen dua ve mantraların hepsinin rahatlama etkisini tetiklediğini keşfettiler. Jake Toby, “bu teknikler ne kadar düzenli uygulanırsa, yararları da o kadar derin olacaktır.
Meditasyon yapmak, yorgunluğu giderir
Meditasyonun Deneysel Süreç ve Sonuçları, Bu tekniklerden birini veya birkaçını günde bir ya da iki kez 15 dakika boyunca deneyin.
